Les jambières de compression pour sportifs

Ces dernières années ont vu fleurir les jambières de toutes les couleurs s'adaptant à merveille au grand spectacle télévisuel multicolore du sport. Mais est-ce bien utile ?
Que sait-on actuellement ? la littérature spécialisée nous informe qu'il n'y a aucune preuve scientifique émanant d’une étude faite par un laboratoire indépendant (des acteurs économiques) qui démontre et confirme les bénéfices vantés par les fabricants de vêtements de compression pour sportifs.
Bien sûr, les médecins prescrivent des bas de contention à des patients qui souffrent de varices, de pathologies veineuses ou après une intervention aux membres inférieurs mais de là à faire une comparaison avec ces bas à usage médicale ne semble pas sérieux.
En effet, les bas de contention médicaux répondent à des normes européennes précises et exercent des pressions déterminées, souvent supérieures aux vêtements de compression pour sportifs dont la conception est tout à fait libre… c.à.d. non normalisée même si certains s’y référent (Cf. ci-dessous). En plus, nous ne savons rien des propriétés mécaniques des textiles utilisés pour la conception ou encore s’ils sont bien coupés, bien maillés par empiècement, sachant que la forme et la longueur des muscles varie fortement d’une personne à l’autre.
Quelle intensité de compression choisir :
Medium : Utilisation longue durée : temps de travail, temps libre ou revalidation (classe 1)
Medium / Hard : Idéal pour une utilisation pratique d’un sport et d’un loisir (classe 2)
Hard : Utilisation pour la pratique sportive, la rééducation, le traitement et la prévention des blessures comme les problèmes aux tendons d’Achilles, les périostites ou les crampes (classe 3).
Ce que disent les fabricants ?

1. Conçu pour améliorer la circulation sanguine des pieds vers le muscle cardiaque en oxygène et en accélérant l’élimination des toxines
2. Conçu pour minimiser les vibrations et micro blessures musculaires en réduisant le risque de blessures Réduit la douleur musculaire
3. Favorise la circulation sanguine et accélère la régénération
4. Récupération plus rapide
5. Aide à améliorer l’élimination de l’acide lactique, l’accumulation durant un exercice prolongé
6. Moins de fatigue
7. Légers et confortables
8. Résistants au chlore, à la sueur et au sel

Devons-nous considérer les vêtements compressifs comme complètement inutiles ? Certainement pas, certains chercheurs sont d’accord pour dire que ces manchons semblent avoir un effet positif sur la récupération quelques jours après l’effort. Maintenant si vous vous sentez bien avec, si vous êtes persuadés que vous allez être plus performant avec ces vêtements, si vous pensez récupérer plus vite, si vous désirez courir ou faire votre sport façon «fun & fashion »n’hésitez pas… mettez les.
Peut-on les utiliser dans le cadre de son travail ?
Personnellement je les utiliserais car nous savons que compresser ses jambes atténue le phénomène de dilatation veineuse et prévient l'apparition des varices, surtout chez les personnes qui ont un travail statique debout ou assise.
Actuellement, j’utilise les manchons de compression pour courir dans la nature ; ils sont confortables grâce au maillage ou empiècement adapté à la forme du muscle, ils m’offrent une contention contre les varices, une protection contre les ronces et les branches basses. L’hiver ils me protègent du froid, de la boue et l’été des tiques dans les hautes herbes. Ils gainent les muscles et préviennent les déchirures musculaires au mollet. Malgré tous ces avantages vous avez encore des crampes sur les ultras ! Cherchez du côté des électrolytes ou alors sont-ils juste trop serrant.

En conclusion, je dirais que les manchons de compression sont utiles mais pas indispensables … vous devrez toujours vous entraîner, vous alimenter et vous hydrater correctement.
Si vous avez une prédisposition aux varices mettez les !

Bonne route
Marcel